去感受身体，而不是感受思维，帮助你更好的与他人建立连接

 有没有发现生活中遇到有些人明明逻辑很清晰，说话有条理，但是却不能很好的理解别人，或者你是否有这样的困扰。而有的人却能够让你感觉能够很快的与你亲近，让你感受他/她的友善。

脑海里的声音并不是你真正的想法，要聆听你的内心，听从你的身体。

为什么脑海里的声音不是你真正的想法？

你可能会说，大脑是我的，在我清醒的时候，它是受我控制的，产生的想法当然也是我的想法，怎么能说不是我真正的想法呢？

我们从小到大接受的教育，从小到大因为犯错总结的经验，大人传递给我们的教条，他们充斥着我们的大脑，你的大脑参杂了太多别人的教条和经验，举一个例子，一个大学生这样描述自己的脑袋：就像一个椰子壳，里面有各种纸条，都是父母塞给自己的纸条，每当遇到问题的时候，就从这个椰子壳里随机拿一个纸条来解决问题，但是每次拿出来的纸条都不一定能解决问题。

这也是我们自我的发展，我们发展自我就是学习大量的经验，通过这些经验来判断对错，拿着刀的人是凶手，这可能是我们从电视剧学来的，但是如果我们亲眼见到这个拿到的人，用身体去感受对方带来的气氛，可能才会发现，他可能是一个屠夫。

所以这一张张的“纸条”，是你的吗？有时候你有没有觉得，大脑只是帮你调取信息，驱动你的身体采取行动，“它”在尝试控制“你”，而真正的“你”在哪？

尝试用身体去感受

我们应该如何用身体去感受并且用哪个部位去感受？答案是腹部。

曾花多年时间专门观察婴幼儿的心理学家玛格丽特•马勒发现，婴儿最早是用腹部与妈妈链接的——就好像他还在妈妈肚子里而他们通过一条脐带相连，后来才转成了其他方式。对此，敏感的妈妈都知道，几个月的孩子会挺肚子，而那好像是孩子在召唤妈妈，抱抱我，亲亲我，这就是他们在用肚子寻找与妈妈的链接感。

所以，在我们生命早期，我们都有一个阶段，是想用肚子与别人建立链接感的，但逐渐地有了转变，先是变成通过心与别人建立亲密感，最后变成了通过头脑与别人交流。

对于这个历程，吉利根说，西方神话也都有寓言式的描绘。在神话中，英雄之旅都有三个阶段。

第一个阶段，英雄活在花园里，无忧无虑，只是和神奇的环境连在一起。

第二个阶段，他被放逐到沙漠里，被教育使用头脑。这一阶段甚至会有40年，占了生命的一半时间。也许，对于一些人而言，沙漠的阶段从还在妈妈肚子里就开始了，因为妈妈说“我不想要你”。每一个人的一生都会经历被放逐，这也许是在一岁，也许是在两岁，也许会更迟，但它总会来。但这并不一定就是坏事，因为会学会很多生存技巧，只是分别心逐渐压过了合一的美。

第三个阶段，越发感觉到要回到花园的使命感，内心深处有一个声音在召唤你。心理学家荣格因而说，每个人的人生都有两个阶段，第一个阶段是在40岁以前，在这个阶段你是活给别人的，第二个阶段是40岁以后，在这个阶段你要活出你自己。

所以，讨厌、厌烦与鄙视等包含着对别人强烈评判的感受是从头部发出；

同情、包容、爱、悲伤等围绕着渴望爱又担心失去爱的种种情感是从胸部发出的，集中部位是心口；

力量，宁静,与某一事物、某一人乃至整个世界的合为一体感，这些感受产生时，注意力是集中在小腹部的。

在怀疑自己的时候，不自信的时候，尝试用手按住自己的小腹，感受你腹部发出的声音，寻找你真实的想法。

总 结

保护层、感受层和真我，是心灵的三层结构；思维过程、情绪过程和身体过程，是心灵的三种过程，所以当一个人的身体过程和情绪过程是打开的，他就能感受别人的身体过程和情绪过程，它们是可以在两个人之间建立连接的；而思维过程，看似有力量、很可靠，但其实不能在两个人之间建立连接。

有时候，不要太过依赖自己大脑的思维结果，问问你内心，问问你身体的真实感受，当别人质疑你导致你自卑受挫的时候，大脑充斥着“你不行”，“你是一个loser”，“你做什么都会失败”等各种负面想法的时候，冷静下来，尝试忽略大脑的想法，问问自己的内心，让身体感受你，让身体重新掌控自己，寻找到真实的自己，你会发现，其实，你才是最好的。